пятница, 19 октября 2012
07:53

четверг
...
зарядка 20 мин
бассейн 45 мин
...
БО1
тушен.соевый фарш с морковкой и луком
дю-блин
тот же фарш 3ст.л., залила 2мя яйцами
цикорий, зел и имбир. чай, вода

URL
четверг, 18 октября 2012
21:55

есть повод для радости - это ссылка на пост в осн. дневнике

@темы: ох, жизнь=)))

URL
08:51

старший сын, его завтрак и кот




URL
08:41

так, чисто поржать

...
Дюймовочка еле живая в норке у мышки.
-На, покушай, - говорит мышка, протягивая ей зернышко.
Дюймовочка съела половинку зернышка, а половинку отдает мышке, и тооооненьким голосочком:
-Спасибо, добрая мышка, вот я наелась и согрелась.
Мышка:
-Да ладно, доедай, куда я дену то половинку зернышка?
Дюймовочка еле-еле доела, откинулась на спинку стула, рыгнула, и басом:
- Ну вот я обожралась и вспотела


это мой любимый анекдот, я так обычно у мамы в гостях после обеда говорю=)))

...
а это так, просто рассмешил:
Внуки, отпраздновав 120й день рождения своей бабушки, психанули и сами купили себе квартиру:-D

URL
среда, 17 октября 2012
20:04

среда
...
спорт 40 мин
...
ЧБ3
1л. обезжир.молока
тушеную рыбу (кусок с ладонь) размяла на куски и залила 2мя яйцами на сковороде.
молоко с отрубями

URL
вторник, 16 октября 2012
20:14

вторник
...
малюсенькая зарядка, минут на 10.
...
ЧБ2
вареное яйцо
дю-оладушки
варен.курин.грудка(целая, со стол.лож.кетчупа, написано что без сахара)
500мл обезжир. молока




без алкоголя 29 дней!!!!!!!

URL
08:11

понедельник
...
спорт 50 мин
тренаж.зал 45 мин
бассейн 45 мин
...
ЧБ1
варен.яйцо
тушен.рыба
кусок жаренного мяса
имбирный чай, цикорий, зел.чай, вода, отруби
...
прошедшая неделя в еде была отстой!
беру себя в руки.
...

URL
пятница, 12 октября 2012
13:08

среда-четверг жормного
всякой
вкусной
гадости
...
я безвольна перед свежими эклерами, ряженка с баранками, фрукты, конфеты...
...
я плохая((((((((((((
...
вместо спорта зарядка на 20-30минут... вчера в басик сходила.
...
Дюкан! Вернись ко мне!
ну же!

URL
среда, 10 октября 2012
13:06

суббота и воскресенье - ппц.
сын третье место занял в комплексном плавание на 100м. в субботу
в награду попросил вкусняшек. купили.
да, нефика не оправдание, но я их тоже ела. "меренги" от "Палыча" - это просто крышеснос - их пока все не съешь - не остановишься...
а в воскресенье пришли бабушки внука поздравлять, ага, каждая принесла по мешку печенек/фруктов/конфет...
я терпела-терпела, а потом "очнулась, когда шоколадку борщом запивала" (с) :facepalm3:
в связи с вышесказанным ЧБ(чисто белковый день) начинается не в субботу, а в понедельник
...
понедельник
...
зарядка
тренаж.зал
бассейн
...
ЧБ день 1
дю-блин с рыбой, + цикорий
рыба из духовки (в рукав положила лимон, специи, рыбу - фу какой кисляк, не, лимон в пище это не моё, не раз пробовала в салаты или в мясо, и каждый раз плевалась...)
этой кислой рыбой и на обед и на ужин давилась
...
вторник
спорт 30 мин
ЧБдень2. курица, яйца, рыба
...

URL
пятница, 05 октября 2012
20:01

пятница
...
бф 20 мин
...
БО день3
остатки курино-овощной запеканки залила 2мя яйцами на сковороде, + цикорий
смотреть дальше
вкусняшечка няшечка, а не завтрак:chew:
имбирный чай
суп (вчерашний и позавчерашний) - на обед и на ужин
отступление - грызла семечки, целую горсть...
кефир - чашка с 2ст.л.отрубей

URL
09:51

четверг.
...
бф 20 мин
тренаж.зал 45 мин
бассейн 45 мин
...
БО день 2
дю-блин с обез.творогом + зл.чай
суп(вчерашний)
запеканка (вчерашняя)
2 белка

URL
четверг, 04 октября 2012
11:48

вес

табличка с кг.


@темы: вес

URL
11:36

среда
Началось "Чередование", которое должно продлиться 116 дней. т.е. до 1февраля13года.
Линейка Дюкана говорит, что сегодня я должна весить 69,3, а мои весы показали 70,500, т.е. за 7 дней атаки -1,3кг. всего 1,3кг. пичалька.
лана, едем дальше
...
спорт 1 час
бф 20 мин
...
БО 1(Белково Овощной день), потом будет ещё ЧБ (Чисто Белковый день)
дю-блинчик с обезжир.творогом и цикорием
суп (кур.грудка, капуста, помидоры, болг.перец, свекла, лук)
запеканка (в форму для запекания слоями: кур.филе, чеснок, лук, помидоры, болг.перец, залить обезжир.молоком и в духовку)

@темы: рецепты, Дюкан

URL
вторник, 02 октября 2012
20:20

Дю-рецепты. ЧЕРЕДОВАНИЕ.

это рай, а не диета.
я накопировала себе рецептов, и это лишь малая часть=)))
чередование с завтр.дня.


читать дальше

@темы: рецепты, Дюкан

URL
20:15

вторник.
Атака. День 7. Заключительный.
...
бф 20 мин
...
дю-блинчик с обезжир.творогом и цикорием
ещё творога 200 гр с зл.чаем
пакет вареных креветок
вода, цикорий, зл.чай

URL
11:45

Мой завтрак:

смотреть дальше

URL
понедельник, 01 октября 2012
22:10

понедельник
Атака.День 6.
...
спорт 50 мин
тренаж.зал 45 мин
бассейн 45 мин
...
вареное яйцо с цикорием
рыба тушеная с зл.чаем
2 вареных белка с цикорием
0,5л молока обезжир.
4стол.л. обезжир.творога с отрубями

...
ура-ура-урашечки!
пропуск в тренаж.зал+бассейн у меня!
сегодня на славу позанималась!
там таааакиииииие девочки...ммм... я одна там толст... аппетитных форм
зато в басике таких коровок полно.

@темы: ох, жизнь=))), спорт!

URL
11:45

каюсь
признаюсь
вчера вечером отошла от темы
совсем нежданчиком пришли гости
была еда

я съела 3 яблока и 4 куска арбуза.
это, конечно, страшно, ибо от диеты это очень далеко,
но по сравнению с тем, что я могла бы съесть - это не так страшно

весы отклонились в +400гр
размеры уже несколько месяцев стоят на месте

URL
11:32

размерчики. 2012г.

по месяцам


@темы: месячные замеры

URL
воскресенье, 30 сентября 2012
17:35

Дю-рецепты. АТАКА.

Дю-рецепты. АТАКА. ...читать дальше...

URL