Дж.Майклз. Плоский Живот. 2й уровень. 35мин. 1й день из 21.
сдохла уже в середине тренировки, но, в тот момент, что я лежала в луже собственного пота и думала: "всё, с меня хватит, я ща умру", Джил вдруг крикнула "Не смей останавливаться! Ты способна на большее! У всего есть своя цена, и если вы хотите плоский живот, вам придется постараться" да-да, эти кричалки специально для меня, я сказала себе что-то типа "соберись жирная ленивая корова" и поехала дальше.
справедливости ради надо отметить: - каждое второе упражнение я либо делала в 2 раза медленней, либо не могла доделать до конца.
морда лица была пурпурной ещё часа полтора после занятий...
поставила себе цель - пусть не так быстро, но все упражнения до конца.
...
молоко
жарен.минтай
тушен. кабачки с помидорами
кефир с отрубями
омлет

@темы: ох, жизнь=))), спорт!

Занимаюсь в утренний сон дочки. Уложила, намазалась кремом, который жЫр мой сжЫгает, и поняла, что спортивный лифчик, пардон-с, бюстгальтер в комнате остался. Идти за ним - дочку будить, а без него мой .6ой размер с Джилиан ваще никак не вариант. Позанималась на полу - пресс всякий, отжимания...
...
уже несколько лет (аккурат с начала этого днева) я степпер хочу, а недавно подумала - дома есть массажер. ну тот, который с четырьмя шариками и вибрирует, думаю - коли он годами лежит, то и степпер годами будет пылится. Вот, второй день массаж делаю живота, боков, попы, ляжек целлюлитных, пардон-с, задней поверхности бедра с кремом массажным от всё того же "Флоресан"а.
...
а контрастный душ я опять забросила. ну не комфортно мне, бррр.
и вакуумный массаж тоже не делаю.
но, в оправдание: практически ежедневный спорт, а перед ним самомассаж с гелем, а после массаж массажером. нормально. в дУше пару раз в неделю шкрябую себя всю скрабом -подружка подарила от мэри кэй, с персиком.
...
жареная скумбрия (тут, в свете последних личных событий, мне подарки сыпятся, не успеваю ловить, так вот один из подарков: сковорода - тяжёлая толстая, с высокими стенками, абсолютно противопригарная (хотя, подозреваю, что он её для себя покупал, но прозвучало что-то из области: "тебе ж нельзя жарить на масле, а вот на этой можно и без масла жарить. " ) как же я хотела этой тяжёлой сковородкой его ... ладно, не об этом; так вот, взяла рыбку, отрезала голову\хвост\плавники\внутренности, разрезала, вынула хребет, посолила, поперчила и на раскалённую сковороду. офигенно жарит, не спорю.)
сварила курин.грудку - пью бульон с отрубями(типа с сухариками=))) и мясом заедаю.
выковыряла кусочка 4-5 мяса из плова
чай, вода, 1 чашка кофе с сахаром

@темы: Дюкан, ох, жизнь=)))

@темы: мои отзывы

@темы: ох, жизнь=))), В.Пост'14г.