Вторник, 2 сентября
...
спорт - зарядка 20 минут
вода - 2 литра
запрещённые продукты - нет
еда после 7ми - нет(поле 6ти чёт не вариант, всё равно ж спать в полночь ухожу.)
алкоголь - нет
запрещённые продукты - сахар, печенье, конфеты и всё такое.
ем каши, супы, мясо и пью белковые коктейли.