вес 72,9 (+400гр)
...
спорт 50 мин
обруч 15 мин
бассейн 45 мин
...
попробовала контрастный душ после спорта, хм... надо привыкать и привыкать...
Контрастный душ - ссылка из соо худеющего.
интересный момент в статье про мыло, ну что и мыться каждый день, но водой, без мыла.
Цитата: "При ежедневных обливаниях отпадает необходимость часто мыться с мылом. Людям с жирной кожей рекомендуется применять мыло не чаще раза в неделю (кроме мытья рук и волосяных покровов), а при сухой коже - не чаще раза в месяц. Достаточно даже мыться с мылом раз в квартал. От этого выиграет и кожа, и сальные железы и, соответственно, все тело."
вот всегда это нутром чуила: голову, подмышки и интимную область - ежедневно жидким мылом и шампунем соответственно, а мочалкой с гелем для душа пользуюсь редко, вернее не каждый раз, даже не через раз. И детей своих водой мою - ну не грузят же они уголь по ночам, и землю весь день не копают. Старшему голову шампунем раз в неделю, а так под душем постоит, иль в ванне полежит. Мелкого за год вообще раза три всего намыливала, но минимум 2 раза в день он свою порцию душа получат(особенно после "серьёзных" дел, которые в памперсе пару раз в день наблюдаются).
Вот бы и мне начать голову пару раз в неделю мыть, в школе мыла ее по воскресеньям, и ничего, всё чисто было, а потом подсадили нас на эти шампуни "подходят для ежедневного использования". Реклама-зло!
...
замеры:
грудь - 102см (-0 cм)
под грудью - 80см (-0 см)
талия - 84см (-0 см)
живот - 98 см (-0 см)
бедра - 101 см (-0 см)
ляжка сверху - 58 см (-0 см)
рядом с коленкой - 43 см (-0 см)
икра - 37 см (-0 см)
щиколотка - 23см (-0 см)
бицепс - 29см (-0 см)
запястье - 16 см (-0 см)


ууу как печально - всё по нулям... ...
...
крабовый салат
окорочок, зажаренный в духовке (без шкуры, маааленький совсем)
2стол.ложки зел.горошка
2стол.ложки красной фасоли
...
а вы едите консервированные овощи (горошек, фасоль, кукуруза...) если нет - скажите почему?
хотя что то мне подсказывает что не стоит их есть, по крайней мере часто... а у меня чёт часто это последнее время...особенно горошек с кукурузой - оч люблю и ем ложками...
...
поднапрягли нолики в измерении. не, не так - охренела от полных нулей, выпучивала глаза каждый раз глядя на измерительную ленту.
как опять ноль ?
пошла за мотивацией.
Экстремальное преображение - американское шоу, где за год 150 кг превращают в 60 кг. В каждой серии один "герой". посмотрела первую - замотивировалась=))) буду дальше смотреть.